10 Aatmvishwas Badhane ka Mantra
जब मैं किसी कठिन परिस्थिति का सामना करता हूं, तो ये मेरे कुछ पसंदीदा वाक्यांश हैं जिन्हें मैं खुद से कह सकता हूं। मैं अक्सर उन्हें अपने सिर में दोहराता हूं जब मुझे लगता है कि मैं जितना संभाल सकता हूं उससे ज्यादा चुनौती दी जाती है।
आपको आत्मविश्वास देने के लिए 10 शक्तिशाली मंत्र
10 Aatmvishwas Badhane ka Mantra
1. मुझे यह कहना अच्छा लगता है जब मुझे लगता है कि मुझे अपनी सीमा में धकेल दिया गया है। विकास तब होता है जब आप उन सीमाओं को आगे बढ़ाते हैं। जब मैं सोचता हूं कि मैं जा सकता हूं, तो मैं खुद को याद दिलाता हूं कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो मैं नहीं कर सकता। मैं शक्तिशाली हूं - लेकिन उस शक्ति का दोहन करना मेरे ऊपर है।
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2.आँसू ताकत की ओर ले जाते हैं।
. कभी-कभी हम अपने लिए जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है खुद को रोने देना। भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव करना स्वस्थ है। हम इन भावनाओं पर कार्य किए बिना अनुभव कर सकते हैं। कभी-कभी एक कठिन परिस्थिति से आगे बढ़ने के लिए एक अच्छा रोना ही होता है।
आँसुओं को बहने दो, और जैसे-जैसे तुम्हारी आँखें खाली होंगी, तुम शक्ति से भर जाओगे। आँसू नवीनीकरण प्रक्रिया का हिस्सा हैं। उन्हें गले लगाओ और अपने आप को बढ़ने दो।
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3. मैं अतिरिक्त प्रयास के लायक हूं।
. आप एक दोस्त के लिए अतिरिक्त मील जाएंगे, है ना? अपने लिए क्यों नहीं?
अपने आप को नियमित रूप से याद दिलाएं कि आप अतिरिक्त प्रयास के लायक हैं। चाहे आपकी स्व-देखभाल रणनीतियों की बात हो, अपने आंतरिक संवाद को फिर से लिखना, या खुद को व्यायाम करने या पैसे बचाने के लिए। आप अतिरिक्त प्रयास के लायक हैं।
ऐसा कुछ नहीं है जो मैं नहीं कर सकता।
मैं खुद के लिए जिम्मेदार हूं।
4. अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने कार्यों, विचारों, शब्दों और आप अन्य लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इसके लिए आप जिम्मेदार हैं। दूसरों के प्रति दयालु होना हमारा कर्तव्य है लेकिन दिन के अंत में, आप स्वयं के लिए जिम्मेदार व्यक्ति ।
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5. मैं कठिन काम कर सकता हूं।
. आप कठिन काम करने में सक्षम हैं। आप किसी भी पहाड़ पर चढ़ सकते हैं और किसी भी बाधा को दूर कर सकते हैं। कठिन चीजें अक्सर करने के लिए सबसे सार्थक चीजें होती हैं। वे हमें अपने बारे में ऐसी बातें सिखाते हैं जो हम अन्यथा कभी नहीं सीखेंगे। आप कठिन काम कर सकते हैं।
.6. एक बुरा दिन भी 24 घंटे का होता है।
. हम सबके बुरे दिन होते हैं। कभी-कभी हमारे पास बुरे सप्ताह या महीने होते हैं। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? वे अंततः समाप्त हो जाएंगे।
आपकी वर्तमान स्थिति आपका अंतिम गंतव्य नहीं है। आप जिस चीज का सामना कर रहे हैं, उससे आप पार पा लेंगे।
एक बुरा दिन अभी भी एक दिन है। और एक दिन केवल 24 घंटे का होता है। इसके माध्यम से सांस लें।
7. मुझे दर्द में ताकत मिल सकती है।
. मैं इस के साथ एक ममफोर्ड एंड संस गीत से उधार ले सकता हूं, लेकिन यह बहुत सच है। आपके द्वारा की जाने वाली हर कठिन चीज आपको मजबूत बना रही है। आप जिस चीज से गुजरते हैं, उसमें आगे बढ़ें और आप इसके लिए बेहतर होंगे।
8.मैं शक्तिशाली हूं।
मैं इस सूची को इसके बिना समाप्त नहीं कर सका। अपने आप से बार-बार यह कहते हुए कि "मैं शक्तिशाली हूँ" आपके स्वयं को देखने के तरीके को बदल देगा।
महानता प्राप्त करने के लिए आपके भीतर एक जन्मजात शक्ति है। और आप अद्वितीय प्रतिभा और कौशल के साथ पैदा हुए थे और आपके पास जीवन का अनुभव है जो किसी और के पास नहीं है। आप शक्तिशाली हैं, और यह वह शक्ति है जो पहले से ही आपके भीतर है।
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9.मैं सकारात्मक विचारों को चुनता हूं।
. नकारात्मकता में फंसना आसान है। गपशप, किसी और का वेंटिंग सेशन, सोशल मीडिया पर एक नकारात्मक पोस्ट... आप इन सभी को ब्लॉक करना चुन सकते हैं।
जिस तरह से हम खुद को समझते हैं, हमारे आंतरिक संवाद बहुत शक्तिशाली हैं। यदि आप अपने आप को एक नकारात्मक छेद से नीचे की ओर बढ़ते हुए महसूस करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप सकारात्मक विचारों को चुनते हैं।
अपने आप से विनम्रता से बात करें। जरूरत पड़ने पर कोमल रहें। अपने आप को प्रोत्साहित करें। आप ही अपने सबसे बड़े सहयोगी हैं।
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10. मैं अपने कार्यों के नियंत्रण में हूं।
. आप नियंत्रित नहीं कर सकते कि दूसरे लोग क्या करते हैं। एक हद तक, आप नियंत्रित नहीं कर सकते कि दूसरे लोगों के कार्यों के कारण क्या होता है। हालाँकि, आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, इस पर आपका नियंत्रण है। आप जो करना चाहते हैं उसके नियंत्रण में आपका नियंत्रण है। कोई भी आपको कुछ भी "बन" नहीं सकता है। आप एक व्यक्ति हैं और आप अपने कार्यों के नियंत्रण में हैं।
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