⏲️⏳कड़ी मेहनत करने के लिए 10 युक्तियाँ🏆 🎖️
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| मेहनत करने का तरीका |
मेहनत करना कठिन है। बहुत कम लोगों के पास दिन-ब-दिन और साल-दर-साल गहन प्रयास करने का अनुशासन होता है। अधिकांश लोगों में कड़ी मेहनत करने की इच्छा होती है, लेकिन उन्हें आगे बढ़ने की चिंगारी या प्रेरित रहने के लिए साधनों की कमी होती है। यहां तक कि जब वे कड़ी मेहनत करने की कोशिश करते हैं, तो वे विचलित हो जाते हैं, अपने दिमाग को भटकने देते हैं, और अप्रभावी कार्य या अभ्यास सत्र होते हैं। और जब ऐसा होता है, तो कौशल विकास प्रभावित होता है, और वे अपनी क्षमता को कभी पूरा नहीं करते हैं।
लेकिन अच्छी खबर यह है कि कोई भी कड़ी मेहनत करने की क्षमता विकसित कर सकता है, और एक बार जब आप सीख जाते हैं, तो कड़ी मेहनत करने की भावना पुरस्कृत और गहराई से संतोषजनक हो सकती है। यदि आप कड़ी मेहनत को एक आदत बनाना चाहते हैं, या कुछ ऐसा जो आप कौन हैं, इसका हिस्सा बन जाता है, तो यहां 10 तकनीकें हैं जो मदद कर सकती हैं:
(1) 🏋️🏋️🏋️🏋️इसे मेहनत मत समझो।
अपने आप को प्रेरित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि आप जो कर रहे हैं उसके बारे में "कड़ी मेहनत" के रूप में न सोचें। यह मत सोचो कि यह कितना मुश्किल, निराशाजनक या असंभव हो सकता है; इसके बजाय, इस बारे में सोचें कि इसे पूरा करने के बाद आप कितना अच्छा या गर्व महसूस करेंगे। आपको दी गई परियोजना को बोझ के रूप में नहीं बल्कि एक रोमांचक पहेली के रूप में कल्पना करें जो आपको अपने कार्यक्षेत्र में आगे बढ़ने में मदद करेगी। इस तरह, प्रेरणा आसानी से आ जाएगी।
(2) 🤹🤹🤹🤹बड़े लक्ष्यों को छोटे कार्यों में तोड़ें
जबकि बड़े, महत्वाकांक्षी लक्ष्यों का होना महत्वपूर्ण है, उन्हें आसानी से पूर्ण होने वाले कार्यों में तोड़ना आपके आंतरिक मनोबल को बढ़ा सकता है। यह आपको नियमित रूप से उपलब्धि और आगे की गति की भावना देगा जो आपको अपनी सूची से अधिक वस्तुओं की जांच करने के लिए प्रेरित करेगा।
(3) 👨👩👧👦👨👩👧👦👨👩👧👦👨👩👧👦अपने आप को प्रेरित लोगों के साथ घेरें
जिन लोगों से आप घिरे हैं वे आपकी व्यक्तिगत और व्यावसायिक सफलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे जब आप अपने आप को ऐसे सहकर्मियों से घेरते हैं जो काम में बहुत अच्छा काम कर रहे हैं, तो वे आपको और अधिक मेहनत करने और अपना काम बेहतर तरीके से करने के लिए भी प्रेरित करेंगे। ऐसे साथियों का होना महत्वपूर्ण है जो आपको प्रेरित करते हैं
(4) 🎖️🎖️🎖️🎖️🏆🏆🏆स्वयं को पुरस्कृत करो
यह बाहरी प्रेरणा का एक रूप है, भले ही आप ही प्रेरणा का निर्माण कर रहे हों। जैसे ही आप कोई महत्वपूर्ण कार्य या उद्देश्य पूरा करते हैं, स्वयं को पुरस्कृत करना महत्वपूर्ण है। क्योंकी पल में खुद को पुरस्कृत करने से, आपका मस्तिष्क सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करता है, जिससे यह अहसास होता है कि आपके प्रयासों का परिणाम सकारात्मक है। ऐसा लगातार करने से आपका दिमाग खुशी को कार्य या उद्देश्य को पूरा करने से जोड़ना शुरू कर देगा और भविष्य में उसकी ओर बढ़ जाएगा
(5) 🤺🤺🤺🤺🤺समस्याओं को सबक के रूप में फिर से फ्रेम करें।
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| मेहनत करने का तरीका |
यह आपको अधिक खुले दिमाग के दृष्टिकोण के साथ स्थिति को देखने के लिए भी प्रोत्साहित करेगा। खुले दिमाग से समस्या को हल करने में मदद मिलेगी, और आपकी कार्य स्थिति को हाथ में रखने की भावना मन की शांति में योगदान देगी, जिससे लंबे समय में आपका काम आसान हो जाएगा।
(6) 🤗🤗🤗🤗खुद को ब्रेक दें
खुद को ब्रेक देने से आप वास्तव में अधिक तेज़ी से काम कर सकते हैं। आप यह जानकर भी अधिक प्रेरित होंगे कि आपके पास बिना किसी अंत के एक प्रोजेक्ट पर घंटों नॉनस्टॉप काम नहीं है। एक छोटे से ब्रेक के बाद, आप तरोताजा हो जाएंगे और फिर से जाने के लिए तैयार होंगे।
(7) 🤔🤔🤔अपना यह "क्यों" प्रश्न जरूर याद रखे
आप काम क्यों कर रहे हैं, यह याद रखने से कुछ चीजें ज्यादा प्रेरित करती हैं। याद रखें कि आप अपने आप को क्यों धक्का दे रहे हैं, आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आंतरिक प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं। चाहे आप किसी ऐसे प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हों जिसके परिणामस्वरूप आप उत्साहित हों या आप अपने परिवार के लिए केवल मेज पर खाना रखना चाहते हों, यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आपको काम करने के लिए क्या प्रेरित कर रहा है।
(8) 🕵️🕵️🕵️🕵️ध्यान केंद्रित रहना
ध्यान केंद्रित रहना एक दिलचस्प अवधारणा है। हम सभी इसमें अच्छा बनना चाहते हैं, लेकिन यह इच्छा जल्दी ही दूर हो जाती है। फोकस आपको उस कार्य को पूरा करने में मदद कर सकता है जिस पर आप काम कर रहे हैं, ट्रैक पर रहें और अपनी समय सीमा को पूरा करें, आपको उच्च ग्रेड स्कोर करने में मदद करें और दिन के दौरान उन चीजों को करने के लिए अधिक समय दें जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं।
(9)💆💆💆💆 शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखें
हर दिन अपना सारा काम देने के लिए न केवल इच्छाशक्ति बल्कि शारीरिक ऊर्जा की भी आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आप हर रात पर्याप्त नींद लें- काम पर चरम प्रदर्शन के लिए प्रति रात सात से नौ घंटे इष्टतम हैं- एक स्वस्थ आहार बनाए रखें और सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने का प्रयास करें।
(10) 🕴️🕴️🕴️🕴️अपने दिन की शुरुआत सबसे महत्वपूर्ण काम से करें
यदि आप अपने दिन की शुरुआत सबसे महत्वपूर्ण कार्य से करते हैं - भले ही वह सबसे चुनौतीपूर्ण हो या कुछ ऐसा जो आपको पसंद न हो - तो आप पूरे दिन अधिक उत्साहित और अधिक प्रेरित महसूस करेंगे। इसे पूरा करने के लिए, शाम से पहले अपनी दैनिक सूची बनाना एक अच्छा विचार है। ऐसा करने से, आप उन अप्रिय कार्यों को करने की अधिक संभावना रखते हैं जिन्हें आपकी सूची के शीर्ष पर पूरा करने की आवश्यकता है और उन्हें अपने दिन की शुरुआत में पूरा करके, आप शुरुआत से ही सफल महसूस करेंगे।
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